「はじめてのハタヨガ」 毎週日曜日AM 7:00〜8:20 武蔵小杉駅近のヨガスタジオにて新規開講

初心者の方向けの少人数制、ハタヨガの朝活ヨガクラスです。

日曜の朝の時間を有意義に使い、ヨガを通して心と体を繋ぎ、静かに収め、整えていく内容です。

一般的には45分〜60分のレッスンが多い中、このクラスは80分とし、ポーズだけではない奥深いヨガを、初めての方に分かりやすく、無理なくゆっくりと丁寧に指導して行きます。

マントラ(唱え)で始まり、アーサナ(ポーズ)で体を動かし、呼吸法で呼吸のコントロールを行い、自身を内観していきます。

短い瞑想が入ることもあります。

・ヨガに興味はあるがまだ踏み切れていない
・体が硬いから抵抗がある
・春に向けて今から体を動かしたい
・あのポーズやってみたい
・瞑想やマインドフルネスに興味がある

・姿勢を良くしたい
・周りを気にせず､人と比べず､自分に自信を持ちたい

こんな方を全力で応援させていただきます！

「はじめてのハタヨガ」インストラクターTOMOKO プロフィール

宮城県出身、一児の母。

アンダーザライト公認ヨガインストラクター。

会社員時代に原因不明の体の痛みで長期休職。

半年後に原因が判明し手術。術後は落ちた体力、筋力を取り戻すため、以前やっていたヨガを再び始める。

気力、体力も徐々に回復し、改めてヨガの魅力にはまる。

大手銀行を退職後は老舗の名門ヨガスクール「アンダーザライト」にてティーチャートレーニングを受け、本格的にヨガの歴史、哲学、解剖学などを学ぶ。

卒業後は同校にて初心者向けのハタヨガクラスを1月まで担当。

現在はスイミングクラブ内スタジオにて、毎週土曜日「朝ヨガ」「姿勢調整ヨガ」を担当している。

【資格】・米国ヨガアライアンスRYT 200
・ヨガ安全指導員／ヨガの保険™️

「はじめてのハタヨガ」 開催日時 料金 持ち物

日時：毎週日曜日AM 7:00〜8:20
料金：入会金不要
2,000円／1回
特典：5回受講で次回6回目レッスン時､50%オフの1,000円(以降5回受講ごとに適用)
持ち物：ヨガマット､ブランケット､ヨガブロック
(お持ちの方は持参してください。無料でレンタルも可能) タオル､水(蓋付きのものに限る)

「初めてのハタヨガ」お問い合わせについて

まずはお気軽にお問い合わせください。

完全予約制､最大3名まで受付しております。

・希望日
・お名前
・連絡先TEL
予約、キャンセルのご連絡は前日の17時までにemailにお願いします。

tomo.wei.777@gmail.com
(緊急時：090-4554-9073)
※Instagramでは随時予約状況等を投稿します。